Alcoolismo: Como Superar e Manter a Abstinência Código: 739477

  • John McMahon
PAULINAS
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Características do Produto

Autor(es)
  • John McMahon
ISBN9788535641899
Numero de Páginas96
Numero de Edição1
Ano de Edição2016
EditoraPAULINAS
Ano de Publicação2016
EncadernaçãoBrochura
OrigemNacional

Sinopse

"O livro é escrito por um ex-alcoólatra, o que confere ao texto o argumento de autoridade. Ele explica, passo a passo, como a pessoa pode superar o vício sozinha - o que pode ser simples, mas não fácil, pois requer muito esforço e persistência. Mostr a como e porque a bebida se transforma num problema, e os diversos efeitos que o abuso do álcool causa à saúde. Segundo o autor, não é preciso confessar-se alcoólatra, mas aceitar que a bebida tem lhe causado problemas da mesma forma, não é necessár io assumir o compromisso de parar totalmente de beber, mas, diante dos problemas vislumbrados, talvez seja o caso de diminuir as doses e/ou a frequência com que bebe. O primeiro passo, então, é medir o grau de compulsão para a bebida e, para isso, h á um teste simples. Se o leitor achar que, realmente, anda bebendo demais, o segundo passo é analisar os efeitos positivos e negativos nos vários aspectos de sua vida e descobrir motivações para a sua mudança de comportamento. A seguir, é hora de est abelecer metas (que podem ser diminuir a quantidade de doses ou a frequência semanal), destacando a importância de manter-se sóbrio o maior tempo possível e que, nesse momento inicial, o apoio da família e dos amigos é fundamental (tanto para evitar as tentações como para ajudar nos momentos de fraqueza). Nesse sentido, apresenta dicas de como enfrentar os primeiros dias e a primeira semana - período crítico, em que a falta de álcool pode causar mal-estar físico e emocional - como evitar as reca ídas e, se elas acontecerem, como superá-las. Ao final, ensina como manter a abstinência, enfrentando a realidade que pode trazer à tona, eventualmente, problemas emocionais ou familiares que antes estavam literalmente ""submersos"" na bebida. O últi mo capítulo é dedicado à família, com informações importantes sobre o processo de mudança."
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